मधुमेह रोगियों के लिए इन 8 सुरक्षित फलों से अपनी मीठी चाहत को संतुष्ट करें
published: prime view news | jul 11, 2024
जामुन: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी कम शर्करा वाले और फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
चेरी: ये छोटे, रसीले फल कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले होते हैं, जो इन्हें मधुमेह रोगियों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।
सेब: इनके उच्च फाइबर सामग्री और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण, सेब एक आदर्श नाश्ता बनाते हैं।
नाशपाती: फाइबर से भरपूर, नाशपाती रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
संतरे: विटामिन सी से भरपूर और कम ग्लाइसेमिक लोड वाले, संतरे एक ताज़गी भरा विकल्प हैं।
आड़ू: ये रसीले फल कम कार्बोहाइड्रेट वाले और विटामिन से भरपूर होते हैं।
कीवी: यह खट्टा फल विटामिन सी और आहार फाइबर से भरपूर होता है।
मौसंबी (चकोतरा): कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और खट्टे स्वाद वाले मौसंबी मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं।